Apenas antes da meia-noite de terça-feira, quando ficou claro que Donald Trump seria na realidade o presidente eleito, um nó entrou no poço do meu estômago e não se foi embora. Como poderia eu aparecer para trabalhar no dia seguinte e escrever sobre jogos de vídeo quando o nosso país legitimou a xenofobia e o racismo de um predador sexual egomaníaco, elegendo-o para o nosso mais alto cargo? Parecia ridículo e oco.
Mas a arte é valiosa numa época como esta. Mesmo os jogos de vídeo podem ser uma ferramenta singularmente situada para criar empatia para com os outros – são uma experiência imersiva no mundo de outra pessoa. Os videojogos são também particularmente bons a criar uma verdadeira sensação de escapismo que os outros meios não conseguem igualar. Os jogos – em virtude de como funcionam ao seu nível mais básico – forçam a mente e o corpo de uma pessoa a estar em sincronia uns com os outros, o que pode funcionar como dar um murro numa espécie de botão de reset a uma mente ansiosa.
Se precisar de relaxar após um longo dia, de evitar um ataque de ansiedade relacionado com a claustrofobia no metro, ou de processar mentalmente o peso das eleições presidenciais, os jogos de vídeo são onde sempre me virei para me trazer de volta a um lugar onde possa avançar calma e produtivamente mais uma vez.
Se se tem sentido stressado ultimamente, aqui estão oito grandes aplicações e jogos para iOS, Android e PC/Mac que podem ser descarregados e que podem ajudar a reiniciar um cérebro ansioso. Se precisar de mim, estarei concentrado no Monument Valley.
Melhor jogos e aplicações para smartphone para ansiedade
Aqui estão alguns dos nossos jogos preferidos para telemóvel e (e algumas aplicações não relacionadas com jogos) para o ajudar a acalmar e bloquear as últimas manchetes deprimentes.
Lara Croft Go
Como é que é: O estúdio de desenvolvimento de jogos Square Enix Montreal tem vários jogos diferentes na franquia Go – Hitman Go e Deus Ex Go são os outros dois. Estão todos estruturados de uma forma muito semelhante: Guiará uma personagem através de um nível de jogo de tabuleiro, resolvendo puzzles e derrotando inimigos ao longo do caminho.
Os seus inimigos e o próprio nível responderão de formas previsíveis, como peças de xadrez. Por exemplo, as aranhas andarão constantemente para trás e para a frente, ao passo que as cobras só atacarão se se colocar à sua frente. Assim, é preciso planear estrategicamente cada uma das jogadas.
Lara Croft Go tem também um design de som surpreendentemente excelente. Entre o crepitar satisfatório das rochas que vai ouvir enquanto uma porta se fecha atrás de si e os sempre presentes sons meditativos da música, Lara Croft Go é maravilhosa para tocar com um grande par de auscultadores – especialmente se precisar de fechar um pouco o mundo exterior e manter a sua mente treinada noutra coisa.
Onde a pode obter: App Store e Google Play
Quanto custa: $4.99
Noisli
Como é que é: Noisli noisli não é realmente um jogo. É mais uma aplicação de ruído branco muito bem concebida que é óptima para lançar se tiver dificuldades em dormir ou se precisar de algum ruído de fundo calmante para o ajudar a acalmar-se enquanto medita. Há uma variedade de diferentes tipos de sons que pode ligar ou desligar – como chuva, vento, trovões e ondas – e pode ajustar o volume de cada um, criando uma lavagem de som que é personalizada exactamente como gosta.
Se o estiver a usar para adormecer, há também uma funcionalidade de temporizador que pode definir para que se desvaneça automaticamente para o silêncio após um determinado período de tempo.
Onde o pode obter: App Store e Google Play
Quanto custa: $1.99
SAM – Auto-ajuda para a gestão da ansiedade
Onde o pode obter: App Store e Google Play
Quanto custa: Grátis!
Respiração de Luz
Como é: Breath of Light é um jogo de puzzle relativamente simples onde se tem de controlar e redireccionar o fluxo de energia sobre cristais que eventualmente florescem em belas flores. Aqui, a música deslumbrante e os visuais calmantes são quase mais importantes do que o acto de resolver os puzzles. Perfeito para quando precisa de manter as mãos ocupadas e acalmar o seu cérebro hiperactivo.
Onde o pode obter: App Store e Google Play
Quanto custa: $1.99
Monument Valley
Como é que é: Se estiver preparado para usar um pouco mais de inteligência, Monument Valley é um jogo de puzzle com um belo design, no qual guia o seu personagem através de paisagens surrealistas e mutáveis, ao mesmo tempo que os ajuda a evitar obstáculos e perigos. Embora seja um jogo de puzzle desafiante, o efeito global do jogo é muito calmante e terapêutico. É uma excelente forma de canalizar muito excesso de energia para algo produtivo e belo.
Onde o pode obter: App Store e Google Play
Quanto custa: $3.99
Neko Atsume
Como é que é: “Jogo” é uma palavra forte a usar quando se descreve Neko Atsume. É mais um simulador no qual se tenta persuadir os gatos a entrar no seu jardim, que pode personalizar com brinquedos, comida e outras guloseimas, a fim de maximizar a sua atractividade para os seus amigos felinos.
Interessantemente, Neko Atsume não trabalha muito para o colocar no controlo de nada. Tal como os gatos verdadeiros, os gatos cartoonados de Neko Atsume só passam por aqui se quiserem e pelo tempo que lhes apetecer. Só estás lá para observar.
Onde o podes obter: App Store e Google Play
Quanto custa: Grátis, com compras opcionais noapp
Melhores jogos para ansiedade em PC, Mac, PS4 e Xbox One
Não é fã de jogos de smartphone? Aqui estão mais duas opções que pode jogar num computador ou consola doméstica para ajudar a relaxar.
Abzû
Como é que é: Abzû é o epítome de um jogo relaxante e de baixo stress. Joga-se como uma personagem misteriosa de mergulhador que nada através de paisagens marinhas exuberantes e incrivelmente belas. Vai resolver alguns puzzles muito simples e progredir de um nível para o outro, mas na realidade, o objectivo do Abzû é mergulhar nos ambientes relaxantes e deslumbrantes.
Onde o pode obter: No Steam para PC, ou para PS4 e Xbox One
Quanto custa: $19,99
Stardew Valley
Como é: Para um jogo tão simples e retrô, Stardew Valley foi um sucesso surpresa quando saiu, recebendo críticas de críticos e aterrando perto do topo dos gráficos de Steam.
Stardew Valley é como um simulador agrícola misturado com um jogo de role-playing. É libertado numa quinta própria, permitindo-lhe cultivar e moldar a terra como quiser. Pode colher materiais da terra, criar animais, explorar cavernas, aprender a cozinhar e forjar relações com os outros habitantes da cidade. Não que deva ser um problema neste momento, mas o Vale de Stardew permite o casamento entre pessoas do mesmo sexo! Woo! Agricultores homossexuais!
Onde se pode obtê-lo: Vapor para PC/Mac
Quanto custa: $14.99