Dear Neil: Em relação ao seu artigo sobre como detectar uma pessoa emocionalmente indisponível, posso compreender a sua recomendação para evitar pessoas como eu que têm estas profundas falhas pessoais. Mas nenhum de nós que são pessoas danificadas quer estar onde está. Desde as más infâncias a uma série de relações fracassadas, a nossa falta de progresso sobre como nos tornarmos emocionalmente mais disponíveis é deprimente.
Vamos assumir que a sua mensagem é levada a sério pelo mentalmente e espiritualmente imaculado. E quanto ao resto de nós? A muitos de nós faltam os recursos a vários níveis para nos tornarmos as belas almas que a terapia profissional pode prometer.
Na leitura da sua coluna, senti um reconhecimento doloroso. No futuro, poderia oferecer àqueles de nós do outro lado da relação algumas palavras que nos ajudarão a crescer no sentido de termos uma relação feliz?
Despondente no Colorado
Dar Despondente: No fundo, se me sinto inadequado e receio não me medir, então mais cedo ou mais tarde terei medo que descubram sobre mim, concordem que não sou suficientemente bom, e acabem por me deixar. Portanto, se me mantiver afastado de si, afastado, desligado e não lhe der muito do meu tempo, não vai doer tanto quando me disser que me vai deixar. Retirei-me para uma teia de auto-protecção e segurança para não me magoar muito quando as coisas não funcionam, porque no fundo sinto que não mereço ser amado.
Tantas tentativas sem convicção de amor vão manter-me seguro, mas vão sabotar a minha capacidade de criar uma relação conectada, amorosa e de confiança. Quão próximo me vou permitir estar quando estou a tentar secretamente ser menos investido emocionalmente porque receio que me vão rejeitar?
Eu também sou inseguro e tenho baixa auto-estima. Isso significa que sou ameaçado e/ou ciumento facilmente, e ficarei na defensiva ou zangado se sentir que me estás a deitar abaixo, a criticar-me, a dizer-me que sou inadequado de alguma forma, ou a ser desrespeitoso para comigo. Isto significa que não pode realmente dizer-me o que pensa ou sente se for contra o que eu quero ouvir, porque se o fizer, eu farei com que seja muito emocionalmente dispendioso para si. E sinto-me suficientemente vazio que a maior parte do tempo, preciso de atender às minhas próprias necessidades, interesses e desejos, e posso não ser capaz de dedicar tempo e esforço aos vossos desejos e necessidades.
Esta descrição está no centro da razão pela qual estou emocionalmente indisponível. Podem ver que tenho muitas batalhas em que estou a lutar, e porque posso não estar ao vosso lado da forma como querem que eu esteja.
Para me tornar uma pessoa mais disponível emocionalmente, eis o que preciso de fazer:
1. Examinem os meus sentimentos de não me sentir digno de uma relação próxima e amorosa. Preciso de desafiar a minha suposição de que se realmente me conhecerem, acabarão por me rejeitar. Tenho de descobrir e abraçar porque sou amável, e porque sou merecedor do vosso amor.
2. Sintonizem-se com os vossos sentimentos e necessidades, e tenham muito cuidado para não colocar as minhas necessidades e desejos acima dos vossos. Preciso de desenvolver um maior nível de empatia e compaixão pelos vossos sentimentos, desejos, necessidades e pedidos.
3. Agir com confiança, responsável e responsável. Não me posso permitir ter uma vida secreta, ou outra pessoa ao meu lado, e teria de lhe oferecer total transparência (acesso ao meu computador, telefone, registos de texto, etc.) a fim de limpar quaisquer problemas de confiança que gerei no passado.
4. Arranje tempo para si. Teria de o tratar (e aos nossos filhos) como prioridades máximas na minha vida, e tornar-me-ia acessível e disponível para si.
5. Deixa de ser volátil, de perder a calma, de agir com mau feitio ou de te dizer coisas dolorosas. Nunca mais ameaçaria terminar a relação se não conseguisse o meu caminho, ou usaria a raiva para conseguir o meu.
6. Comprometo-me a deixar-te entrar, partilhando contigo os meus sonhos interiores, esperanças, medos, desilusões e emoções.
7. Finalmente, tornar-me-ia um melhor ouvinte, ganharia controlo sobre os meus vícios, comprometeria-me a ser mais doador do que receptor, e deixaria de ser tão crítico e crítico de ti e de mim.