Exercicio desvia o sangue do fígado e do sistema digestivo para os músculos esqueléticos. As hormonas dizem ao corpo para converter gordura em glicose, reduzir a dor que sente e melhorar o seu humor. Os músculos geram ácido láctico como subproduto de um exercício intensivo e, à medida que este se acumula, o pH do sangue em torno dos músculos cai. Esta queda no pH acaba por impedir que os músculos se contraiam ainda mais. Nesta altura, é necessário descansar para permitir que o ácido láctico seja metabolizado.
1. Cérebro
O cérebro faz neurotransmissores, como serotonina, dopamina e GABA. Isto é parte da razão pela qual o cérebro consome mais energia durante o exercício.
2. Heart
Adrenalina aumenta, o que estimula o coração a bater mais depressa. Os capilares nos músculos abrem-se mais largamente, aumentando o fluxo sanguíneo lá até 20 vezes.
3. Lungs
Os músculos da caixa torácica ajudam o diafragma a puxar até 15 vezes mais oxigénio do que em repouso. A respiração torna-se mais rápida mas também mais profunda.
4. Skin
Os seus dois milhões de glândulas sudoríparas podem produzir 1,4 litros de suor por hora. O calor residual é levado pelo calor latente da evaporação à medida que seca.
5. Músculos
Ao fazer exercício, os grandes músculos dos seus braços e pernas apertam as veias que os atravessam, bombeando o sangue de volta para o seu coração.
6. Bones
