6/13/2011 – Comer tomates de Florida es algo más que un buen sabor, ¡son excelentes para la salud! ¡10 buenas razones para comer más! Los tomates están llenos de propiedades que mejoran la salud, siga leyendo para descubrir cómo el humilde tomate puede mejorar su salud.
Los tomates están cargados de muchos, muchos beneficios para la salud. De hecho, son increíblemente versátiles y se pueden preparar en un número aparentemente interminable de platos, además de ser estupendos para comer solos. Sigue leyendo para descubrir por qué tienes que dejar de descuidar los tomates como parte de tu dieta equilibrada habitual.
10 beneficios para la salud de comer tomates
1. Los tomates son buenos para la piel.
Los tomates contienen un alto nivel de licopeno, que es una sustancia que se utiliza en algunos de los limpiadores faciales más caros que se pueden comprar sin receta médica.
Si quieres probar los tomates para el cuidado de la piel, tienes que empezar con unos ocho o doce tomates. Pele los tomates y luego colóquelos en su cara con el interior del tomate tocando su piel.
Deje los tomates en su cara por un mínimo de diez minutos, luego lávese. Su cara se sentirá limpia y brillante. Es posible que se produzca un cierto enrojecimiento, pero debería desaparecer con el tiempo.
2. Los tomates ayudan a prevenir varios tipos de cáncer.
Se han realizado varios estudios que indican que los altos niveles de licopeno en los tomates funcionan para reducir sus posibilidades de desarrollar cáncer de próstata, colorrectal y de estómago.
El licopeno es un antioxidante natural que funciona eficazmente para frenar el crecimiento de las células cancerosas. Los tomates cocidos producen aún más licopeno, así que anímate a cocinar una tanda de la famosa sopa de tomate de tu madre.
3. Los tomates ayudan a mantener los huesos fuertes.
Los tomates contienen una cantidad considerable de calcio y vitamina K. Ambos nutrientes son esenciales para fortalecer y realizar pequeñas reparaciones en los huesos, así como en el tejido óseo.
4. Los tomates ayudan a reparar los daños causados por el tabaquismo.
No, comer tomates no es la moda más reciente para ayudarte a dejar de fumar. Sin embargo, los tomates pueden reducir la cantidad de daño hecho a su cuerpo por fumar cigarrillos.
Los tomates contienen ácido cumárico y ácido clorogénico que trabajan para proteger el cuerpo de los carcinógenos que se producen a partir del humo del cigarrillo.
5. Los tomates proporcionan antioxidantes esenciales.
Los tomates contienen una gran cantidad de vitamina A y vitamina C. Esto se debe principalmente a que estas vitaminas y el beta-caroteno funcionan como antioxidantes para neutralizar los radicales libres dañinos en la sangre.
Los radicales libres en el torrente sanguíneo son peligrosos porque pueden provocar daños en las células. Recuerda que cuanto más rojo sea el tomate que comes, más betacaroteno contiene. Además, también debes tener en cuenta que la cocción destruye la vitamina C, por lo que para obtener estos beneficios, los tomates deben consumirse crudos.
6. Los tomates son buenos para el corazón.
Debido a la vitamina B y al potasio que contienen los tomates, son eficaces para reducir los niveles de colesterol y disminuir la presión arterial. Por lo tanto, al incluir los tomates en tu dieta equilibrada habitual puedes prevenir eficazmente los ataques al corazón, los accidentes cerebrovasculares, así como muchos otros problemas relacionados con el corazón que pueden amenazar tu vida.
7. Los tomates son buenos para tu cabello.
La vitamina A que contienen los tomates funciona perfectamente para mantener tu cabello brillante y fuerte. Además, también hace maravillas para tus ojos, piel, huesos y dientes.
8. Los tomates son buenos para tus riñones.
Añadir tomates sin semillas a tu dieta ha demostrado en algunos estudios que reduce el riesgo de padecer cálculos renales.
9. Los tomates son buenos para tus ojos.
La vitamina A que se encuentra en los tomates es fantástica para mejorar tu visión. Además, comer tomates es uno de los mejores alimentos para prevenir el desarrollo de la ceguera nocturna.
Los tomates están repletos del valioso mineral conocido como cromo. Funciona eficazmente para ayudar a los diabéticos a mantener sus niveles de azúcar en la sangre bajo mejor control.