Si te duelen los pies después de un largo día, un masaje de pies puede darte el alivio que tanto necesitas. Pero no sólo se siente bien. Las investigaciones demuestran que también tiene beneficios para la salud.
Incluso un breve masaje de pies puede aliviar el estrés y animarte. Eso es algo bueno, porque reducir el estrés y aumentar la energía aumenta las probabilidades de tomar decisiones saludables como hacer ejercicio y comer bien.
¿Pero cómo hace todo eso el masaje? Activa tu sistema nervioso, lo que aumenta las sustancias químicas del cerebro que te hacen sentir bien, como las endorfinas. En un estudio, las personas que recibieron un masaje en los pies después de una cirugía para extirpar el apéndice tuvieron menos dolor y utilizaron menos analgésicos.
Pero eso no es todo. El masaje de pies aumenta la circulación, lo que ayuda a la curación y mantiene los músculos y tejidos sanos. Eso es especialmente importante si tiene problemas de salud que se suman a la mala circulación o al daño nervioso, como la diabetes.
Frotar los pies también le da la oportunidad de comprobar si hay otros problemas, como llagas, callos y uñas encarnadas. Si tienes mala circulación, revisar tus pies en busca de llagas es una buena idea.