Lorsque vous vous sentez déprimé et en décalage avec vos pensées, vous montrez probablement des signes que vous avez un faible sentiment de valeur personnelle sans même le réaliser. Vous pouvez vous remettre en question lorsque quelqu’un vous interroge ou essayer de rentrer dans un moule dans lequel quelqu’un d’autre veut vous faire entrer. S’il est tout à fait normal de douter de soi de temps en temps, le fait d’avoir une faible estime de soi peut dicter et contrôler toutes les décisions que vous prenez, qu’il s’agisse de votre carrière, de votre vie ou de vos relations. Cependant, connaître sa valeur personnelle ne signifie pas qu’il faille être arrogant ; il s’agit d’être bien dans sa peau, de faire confiance à ses idées et à son intuition, et de savoir que vous méritez de vivre une vie réussie et épanouie, quoi qu’en disent les autres. Votre valeur est probablement la chose la plus précieuse que vous ayez, et si vous ne la nourrissez pas d’une manière ou d’une autre, elle pourrait se ternir et rouiller sous vos yeux.
Selon la psychologue Christina Hibbert, « trop d’entre nous se contentent de l' »estime de soi » – de se sentir bien dans notre façon d’agir, de regarder, de ressentir, de penser – au lieu de chercher ce qui se cache en dessous. Nous ne parvenons pas à connaître notre véritable identité parce que nous sommes trop pris par les identités que nous créons. Peu importe à quel point nous apprenons à aimer ce que nous semblons être à l’extérieur, nous n’aurons jamais pleinement conscience de notre valeur tant que nous n’aurons pas creusé plus profondément. La valeur de soi n’est pas une question d’extérieur. Il s’agit de savoir qui nous sommes vraiment à l’intérieur. Il s’agit de la connexion – aux autres personnes, à notre véritable moi et à notre puissance supérieure. »
Se limiter ne devrait plus être une option, car vous méritez vraiment le meilleur. De plus, avoir un faible sentiment de valeur peut rendre la vie juste un peu plus difficile – et personne ne veut cela. Mais si vous ne savez pas si c’est vous qui vous mettez des bâtons dans les roues, n’ayez crainte. Voici neuf signes surprenants qui montrent que vous avez un faible sentiment de valeur personnelle.
Vous voulez constamment faire plaisir aux autres
Bien qu’il soit gentil de faire passer les besoins des autres avant les vôtres, faire ce geste tout le temps peut vous permettre d’oublier vos propres besoins et désirs. Ne pas tenir compte de vos besoins peut mettre un frein à vos objectifs et à vos rêves si vous ne faites pas attention. « Lorsque vous réalisez que faire plaisir aux autres est si important que vous ne pouvez pas prendre une décision sans leur demander leur avis avant de décider , » explique la psychothérapeute Deb Sandella dans une interview avec Bustle par email.
Vous permettez aux autres de vous traiter mal
Vous est-il déjà arrivé de dire « désolé » lorsque quelqu’un vous bousculait ou vous interrompait ? En fin de compte, les gens vous traiteront de la manière dont vous voulez être traité. Si vous ne vous respectez pas ou n’avez pas une bonne estime de vous-même, vous pourriez permettre aux autres de placer constamment leurs besoins avant les vôtres. « Lorsque vous permettez aux autres de vous écarter sans prendre la parole pour vous », dit Sandella.
Vous ne pensez pas mériter grand-chose
Avoir une grande estime de soi vous permet de prendre le contrôle de votre vie.valeur vous permet de prendre le contrôle de votre vie et de votre environnement. Par exemple, vous ne permettrez pas à un autre employé de vous donner des ordres ou à un ami de vous manquer de respect en vous rabaissant. « Lorsque vous vous demandez secrètement si vous méritez un mauvais résultat », dit Sandella à propos des personnes qui pensent qu’elles méritent moins que ce qu’elles méritent.
Vous ne vous sentez pas vous-même
Parfois, les gens perdent le sens de leur valeur en raison d’un événement traumatique.valeur personnelle à cause d’un événement traumatisant. Peut-être ont-ils été licenciés ou ont-ils vécu une rupture avec leur partenaire. Après ces certaines situations, ils peuvent ne pas se sentir eux-mêmes en se sentant impuissants et perdus. « L’estime de soi peut être difficile à définir. Lorsque vous ne vous sentez pas au mieux de votre forme, il se peut que vous n’agissiez pas comme vous le feriez habituellement dans des situations au travail ou dans vos relations personnelles. Cependant, lorsque vous reconnaissez un thème, quelque chose dont vous ne pouvez pas vous défaire après quelques jours, il se peut que ce soit votre estime de soi qui demande un peu de soins « , explique la LMFT chez Behavioral Associates Lynn Kufner dans un courriel avec Bustle.
Vous négligez vos propres besoins
Lorsque vous placez les besoins des autres avant les vôtres, vous pouvez perdre le respect de vous-même et ne plus avoir le besoin d’entretenir vos propres rêves. « Si vous remarquez que vous ne pouvez pas défendre les choses que vous voulez parce que vous faites souvent passer les autres en premier et que vous négligez vos propres besoins, posez-vous la question : Est-ce que je me dis que je suis suffisamment digne pour recevoir ces choses ? « , dit Kufner.
Vous avez cessé de prendre soin de vous
Quand vous n’avez pas confiance en vous, il est facile de laisser tomber tout le reste dans votre vie. Vous pouvez laisser votre santé de côté ou dire non à la sortie avec des amis « Parfois, la réponse est, « Oh, je ne mérite rien de bon, alors pourquoi investir est ces ? » La réponse est, oui, vous méritez le bien et se traiter avec des actes d’amour de soi, l’auto-soin peut aider à améliorer votre humeur. Faire des choses comme faire une longue promenade, exprimer ses sentiments, passer du temps de qualité seul en réfléchissant ou avec des amis, peut aider à montrer que vous investissez en vous et que vous en êtes digne. Vous pouvez devenir capable d’utiliser l’estime de soi pour défendre vos intérêts, renforcer vos relations avec les autres et améliorer vos performances, quelles que soient vos passions au travail », déclare Kufner.
Vous êtes léthargique
Votre valeur personnelle peut parfois déterminer les choix que vous faites.valeur personnelle peut parfois déterminer les choix que vous décidez de faire dans votre vie. Par exemple, vous ne demanderez probablement pas d’augmentation si vous avez l’impression de ne pas en mériter une en premier lieu. « Parfois, cela peut être dans la façon dont vous vous présentez au monde. Arrivez-vous à l’heure au travail et faites-vous votre travail ? Passez-vous du temps avec ceux qui sont importants ? Prenez-vous le temps de prendre une douche, de manger sainement et d’utiliser des méthodes de soins personnels pour exploiter les moyens de vous aider vous-même ? », explique Mme Kufner.
Vous avez cessé de chercher à faire de grandes choses
Lorsque vous vous sentez désespéré et inutile, vous pouvez arrêter d’aller vers les choses que vous pensiez vouloir. Vous vous empêcherez de chercher un emploi parce que vous ne pensez pas être assez intelligent pour l’obtenir, ou vous retarderez votre retour dans une autre relation parce que vous avez peur d’être blessé. Selon Elite Daily, Ashley Fern, directrice de la stratégie sociale de la marque, a déclaré : « Les gens acceptent des emplois et des relations de merde parce qu’ils ne se respectent pas assez pour réaliser qu’ils méritent mieux. Trop de gens deviennent complaisants dans ces aspects et cessent de chercher à obtenir de plus grandes choses. »
Vous mesurez votre valeur personnelle par des influences extérieures.Worth By Outside Influences
Mesurer sa proprevaleur personnelle à travers des influences extérieures (i.c’est-à-dire vos réalisations, votre emploi, combien d’argent vous gagnez, etc.) pourrait vous faire sentir moins bien dans votre peau. Par exemple, selon Forbes, la psychothérapeute et conférencière Amy Morin a déclaré : « S’il est normal que vos réalisations vous fassent sentir bien, baser toute votre valeur personnelle sur vos réalisations, c’est comme construire votre maison sur des fondations instables. Vous aurez besoin de connaître des succès répétés pour vous sentir bien dans votre peau – et c’est difficile à maintenir sur le long terme. Lorsque toute votre estime de soi dépend de vos réalisations, vous éviterez de faire des choses où vous pourriez échouer. »
Vous êtes parfait comme vous êtes. Vous n’avez plus besoin de mesurer votre valeur personnelle à travers des influences extérieures ou de vous remettre en question. Laissez-vous maître de votre vie et ne laissez pas un discours négatif sur vous-même vous permettre d’être complaisant.
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