Nous rêvons tous chaque nuit
Notre cerveau est actif tout au long de la nuit. Mais après le réveil, nous ne nous souvenons souvent pas de grand-chose de nos rêves.
Nous rêvons le plus vivement pendant le sommeil à mouvements oculaires rapides (REM)
Certaines parties de notre sommeil comportent des pensées vives et structurées – ou rêves. Ceux-ci se produisent pendant un stade du sommeil que l’on appelle le sommeil paradoxal. Le sommeil paradoxal se produit en courts épisodes au cours de chaque nuit, espacés d’environ 90 minutes. Nos rêves les plus longs ont lieu dans les heures du matin.
Nous sommes spécialement câblés pour ne pas agir sur nos rêves
Pendant le sommeil paradoxal, beaucoup de nos muscles se détendent complètement, ce qui nous empêche d’agir sur nos rêves. Si ce système ne fonctionne pas correctement, nous pouvons essayer de mettre en scène nos rêves, surtout si ceux-ci impliquent des émotions fortes.
De nombreux rêves sont bizarres parce qu’une partie de notre cerveau s’éteint
Lorsque nous sommes éveillés, la partie avant de notre cerveau contrôle la façon dont nous donnons un sens au monde. Cette partie s’éteint pendant le rêve. À cause de cela, le cerveau du rêveur met ensemble des idées qui ne vont normalement pas ensemble.
La plupart des rêves se rapportent à des expériences récentes éveillées
Les rêves sont souvent liés à des événements réels du passé. Il s’agit généralement d’événements ou de pensées datant d’un à deux jours avant le rêve.
Nous rêvons en images
Environ deux tiers des rêves sont principalement visuels, et moins nombreux sont ceux qui impliquent des sons, des mouvements, des goûts ou des odeurs. La couleur n’est présente que dans environ un tiers des rêves. On a dit que lorsque nous sommes éveillés, nous pensons en idées, mais que lorsque nous dormons, nous pensons en images.
Nous pouvons apprendre à contrôler nos rêves
Beaucoup de gens font de mauvais rêves ou des cauchemars. Ceux-ci peuvent se répéter à plusieurs reprises. Mais les gens peuvent changer les événements de ces rêves pour qu’ils soient moins effrayants. Tout d’abord, écrivez vos souvenirs du rêve effrayant. Après cela, réfléchissez à la façon dont il pourrait se terminer différemment.
Les scientifiques ne sont pas d’accord sur la signification des rêves
Certains disent que nos rêves ne signifient rien. Ils disent que nous les avons seulement parce que certaines parties de notre cerveau sont stimulées lorsque nous dormons. D’autres personnes affirment que les rêves ont une valeur. Ils disent que c’est une sorte de thérapie pour les moments où nous nous sentons déprimés. Le fait d’avoir et de se souvenir de rêves vivaces sur des événements stressants de notre vie peut aider à gérer le stress. Beaucoup de gens pensent que les rêves contiennent des messages, mais les preuves à cet égard sont faibles.