Todos nós sonhamos todas as noites
O nosso cérebro está activo durante toda a noite. Mas depois de acordarmos, muitas vezes não nos lembramos muito dos nossos sonhos.
Sonhamos mais vividamente durante o sono do Movimento Rápido dos Olhos (REM)
Algum do nosso sono tem pensamentos vívidos e estruturados – ou sonhos. Estes ocorrem durante uma fase do sono que é chamada sono REM. O sono REM ocorre em episódios curtos ao longo de cada noite, cada um com cerca de 90 minutos de intervalo. Os nossos sonhos mais longos são nas horas da manhã.
p>Estamos especialmente ligados para não actuar os nossos sonhos
Durante o sono REM muitos dos nossos músculos relaxam completamente e isto impede-nos de actuar os nossos sonhos. Se este sistema não funcionar correctamente, podemos tentar actuar os nossos sonhos, especialmente se os sonhos envolverem emoções fortes.p>Muitos sonhos são bizarros porque parte do nosso cérebro se desliga
Quando estamos acordados, a parte da frente do nosso cérebro controla a forma como fazemos sentido do mundo. Isto fecha-se durante o sonho. Por causa disto, o cérebro sonhador reúne ideias que normalmente não andam juntas.p>A maioria dos sonhos relaciona-se com experiências acordadas recentes
Os sonhos estão frequentemente ligados a acontecimentos da vida real do passado. Normalmente são eventos ou pensamentos de um a dois dias antes do sonho.
Nós sonhamos em imagens
Sobre dois terços dos sonhos são principalmente visuais, com menos que envolvam sons, movimento, gosto ou cheiro. A cor está apenas em cerca de um terço dos sonhos. Tem-se dito que quando estamos acordados pensamos em ideias, mas quando dormimos pensamos em imagens.p>p>Podemos aprender a controlar os nossos sonhos
Muitas pessoas têm pesadelos ou pesadelos. Estes podem acontecer uma e outra vez. Mas as pessoas podem mudar os acontecimentos nestes sonhos para serem menos assustadores. Primeiro, escreva as memórias do sonho assustador. Depois disto, pense em como pode acabar de forma diferente.p>cientistas discordam sobre o significado dos sonhos
Algumas pessoas dizem que os nossos sonhos não significam nada. Dizem que os temos apenas porque partes do nosso cérebro são estimuladas quando dormimos. Outras pessoas dizem que os sonhos têm valor. Dizem que é um tipo de terapia para quando estamos a sentir-nos em baixo. Ter e recordar sonhos vívidos sobre coisas estressantes nas nossas vidas pode ajudar a lidar com o stress. Muitas pessoas pensam que os sonhos contêm mensagens, mas as provas para tal são fracas.