Si vos pieds sont douloureux après une longue journée, un massage des pieds peut vous apporter un soulagement bienvenu. Mais il ne s’agit pas seulement de se sentir bien. Des recherches montrent qu’il présente également des avantages pour la santé.
Même un bref massage des pieds peut atténuer le stress et vous redonner de l’énergie. C’est une bonne chose, car la réduction du stress et l’augmentation de l’énergie augmentent les chances que vous fassiez des choix sains, comme faire de l’exercice et bien manger.
Mais comment le massage fait-il tout cela ? Il active votre système nerveux, ce qui augmente les substances chimiques cérébrales qui vous font du bien, comme les endorphines. Dans une étude, les personnes qui ont reçu un massage des pieds après une opération chirurgicale pour enlever leur appendice avaient moins de douleur et utilisaient moins d’analgésiques.
Ce n’est pas tout, cependant. Le massage des pieds stimule votre circulation, ce qui favorise la guérison et maintient vos muscles et vos tissus en bonne santé. C’est particulièrement important si vous avez des problèmes de santé qui s’ajoutent à une mauvaise circulation ou à des lésions nerveuses, comme le diabète.
Le fait de frotter vos pieds vous donne également l’occasion de vérifier d’autres problèmes, comme des plaies, des cors et des ongles incarnés. Si vous avez une mauvaise circulation, vérifier que vos pieds ne présentent pas de plaies est une bonne idée.
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