La thérapie comportementale est l’une des méthodologies les plus utilisées dans le traitement de l’addiction.1 Elle est très efficace et peut être utilisée dans des contextes individuels, collectifs et familiaux.1 Les approches se concentrent sur divers aspects de l’addiction, notamment la motivation vers le rétablissement, le développement de compétences en matière de prévention des rechutes, la substitution de comportements négatifs et destructeurs par des comportements sains et productifs, l’offre d’incitations pour les comportements souhaitables et l’amélioration des relations avec les autres1.
Les types de thérapies comportementales pour le traitement de la dépendance comprennent la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie comportementale dialectique, l’entretien motivationnel, la gestion des contingences, la facilitation des 12 étapes et la thérapie comportementale familiale.
Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) a d’abord été développée comme une approche clinique pour gérer les troubles de l’humeur, mais elle a ensuite été adaptée pour traiter le trouble de la consommation d’alcool (TCA) d’autres formes d’addiction également1,2,3. La TCC repose sur la théorie selon laquelle certains schémas de pensée peuvent contribuer à des comportements inadaptés (comme la consommation continue de substances), mais qu’une diminution de ces comportements peut être obtenue en identifiant et en modifiant les pensées et les émotions négatives.1,2,3 De nombreuses études ont montré que ce type de traitement présente des avantages qui perdurent même après la fin du traitement1.
Une variété de techniques de TCC peut aider à réduire la consommation de substances, à gérer les envies et à éviter les rechutes.1 Au cours de la restructuration cognitive, vous êtes guidé pour examiner vos pensées, en discuter avec un thérapeute, comprendre les schémas peu utiles qui apparaissent et leur substituer des pensées plus utiles chaque fois que cela est possible.1,2,3. Vous apprenez à identifier les situations impliquant des personnes, des lieux ou des choses qui sont susceptibles de vous tenter de boire ou de consommer des substances.
Un autre objectif de la TCC est de développer des compétences d’adaptation qui peuvent vous aider à gérer les envies et à mieux naviguer dans les circonstances qui ne peuvent être évitées, afin que vous deveniez à l’aise pour dire non1,2. Vous êtes encouragé à participer à des activités positives et constructives pour occuper le temps que vous passeriez autrement à boire ou à adopter d’autres comportements non constructifs.2
Enfin, un aspect important de la TCC consiste à construire ou à renforcer diverses compétences – relations familiales ou autres relations sociales, gestion des émotions, compétences professionnelles ou de résolution de problèmes – qui peuvent nécessiter un certain travail.2 Adaptée à vos besoins individuels, cette approche est réalisée par une combinaison d’éducation, de jeux de rôle, de conseils individuels et de groupe, et de pratique à domicile.2
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