La terapia comportamentale è una delle metodologie più utilizzate nel trattamento delle dipendenze.1 È altamente efficace e può essere utilizzata in contesti individuali, di gruppo e familiari.1 Gli approcci si concentrano su vari aspetti della dipendenza, tra cui la motivazione al recupero, lo sviluppo di capacità di prevenzione delle ricadute, la sostituzione di comportamenti negativi e distruttivi con altri sani e produttivi, l’offerta di incentivi per comportamenti desiderabili e il miglioramento delle relazioni con gli altri.1
Tipi di terapie comportamentali per il trattamento della dipendenza includono la terapia cognitivo-comportamentale, la terapia dialettica comportamentale, l’intervista motivazionale, la gestione della contingenza, la facilitazione dei 12 passi e la terapia comportamentale familiare.
Terapia cognitivo-comportamentale (CBT)
La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) è stata inizialmente sviluppata come approccio clinico per la gestione dei disturbi dell’umore, ma in seguito è stata adattata per trattare il disturbo da uso di alcol (AUD) e altre forme di dipendenza.1,2,3 La CBT lavora sulla teoria che certi modelli di pensiero possono contribuire a comportamenti disadattivi (come l’uso continuato di sostanze), ma una diminuzione di tali comportamenti può essere raggiunta attraverso l’identificazione e il cambiamento dei pensieri e delle emozioni negative.1,2,3 Molti studi hanno dimostrato che questo tipo di trattamento ha benefici che continuano anche dopo la conclusione del trattamento.1
Una varietà di tecniche CBT può aiutare a ridurre l’uso di sostanze, gestire le voglie ed evitare le ricadute.1 Durante la ristrutturazione cognitiva, si viene guidati ad esaminare i propri pensieri, a discuterne con un terapeuta, a comprendere eventuali schemi inutili che appaiono e a sostituire i pensieri più utili quando possibile.1,2,3 Impari a identificare le situazioni che coinvolgono persone, luoghi o cose che probabilmente ti tentano a bere o a usare sostanze.
Un altro scopo della CBT è quello di sviluppare abilità di coping che possono aiutarti a gestire le voglie e a navigare meglio nelle circostanze che non possono essere evitate, in modo da diventare a tuo agio nel dire no.1,2 Sei incoraggiato a partecipare ad attività positive e costruttive per riempire il tempo che altrimenti passeresti bevendo o impegnandoti in altri comportamenti non costruttivi.2
Infine, un aspetto importante della CBT è costruire o rafforzare varie abilità – relazioni familiari o altre relazioni sociali, gestione delle emozioni, abilità professionali o di risoluzione dei problemi – che possono aver bisogno di un po’ di lavoro.2 Su misura per le tue esigenze individuali, questo approccio si ottiene attraverso una combinazione di educazione, giochi di ruolo, consulenza individuale e di gruppo, e pratica a casa.2