Se i tuoi piedi ti fanno male dopo una lunga giornata, un massaggio ai piedi può darti il sollievo di cui hai bisogno. Ma non è solo una bella sensazione. La ricerca mostra che ha anche dei benefici per la salute.
Anche un breve massaggio ai piedi può alleviare lo stress e tirarti su. Questa è una buona cosa, perché riducendo lo stress e aumentando l’energia si aumentano le probabilità di fare scelte salutari come fare esercizio e mangiare bene.
Ma come fa il massaggio a fare tutto questo? Attiva il sistema nervoso, che aumenta le sostanze chimiche del cervello come le endorfine. In uno studio, le persone che hanno ricevuto un massaggio ai piedi dopo un intervento chirurgico per rimuovere l’appendice hanno avuto meno dolore e usato meno antidolorifici.
Non è tutto, però. Il massaggio dei piedi aumenta la circolazione, che aiuta la guarigione e mantiene i muscoli e i tessuti sani. Questo è particolarmente importante se avete problemi di salute che si aggiungono alla cattiva circolazione o ai danni ai nervi, come il diabete.
Sfregare i piedi vi dà anche la possibilità di controllare altri problemi, come piaghe, calli e unghie incarnite. Se avete una cattiva circolazione, controllare i vostri piedi per le piaghe è una buona idea.