Bruciamo più calorie in estate rispetto all’inverno? Inverno?
Contrariamente alla credenza popolare, il nostro corpo brucia un po’ più calorie adattandosi alle temperature fredde che non adattandosi al caldo. Quando il nostro corpo produce calore, bruciamo energia extra, ovvero calorie extra. Pertanto, in ambienti freddi, il nostro corpo si adatta rapidamente stimolando contrazioni muscolari lisce (cioè, rabbrividendo) al fine di generare calore. Tremare richiede energia calorica per generare calore.
Bruciamo più calorie in inverno o in estate? Click To Tweet
Inversamente, il caldo estivo ha poco effetto sulla combustione delle calorie a riposo (alias BMR – Basal Metabolic Rate). Se ti ritrovi a sudare, questo non è un bruciare calorie attivo. Tuttavia, se sei in un ambiente riscaldato per periodi prolungati o hai la febbre, questo può aumentare la tua combustione calorica o BMR.
Linea di fondo:
L’attività fisica è ancora uno dei modi migliori per mantenere il tuo corpo come un’efficiente macchina brucia calorie. Sembra che il BMR aumenti leggermente di più in ambienti freddi per generare calore corporeo. Tieni presente che la differenza nel dispendio calorico è marginale e varia in base alla particolare temperatura, a quanto tempo la persona è in quell’ambiente e al tipo di abbigliamento indossato.