Stai lottando dopo aver lasciato andare qualcuno che non ti ama?
Ti sei allontanato da qualcuno che amavi perché sai che non ti ama?
Sai di aver fatto la cosa giusta ma stai ancora lottando con il dolore e il dubbio su te stesso? Ho capito.
Ci sono stato. Lascia che ti aiuti a superarlo.
#1 – Controlla la tua storia.
8 anni fa, mio marito mi ha lasciato per la sua ragazza del college. Eravamo sposati da 20 anni e io ero devastata. Mi sono infuriata su come ha potuto fare questo a me, ai nostri figli? Ero arrabbiata, triste e in cerca di vendetta.
E poi un’amica mi ha gentilmente ricordato che la mia storia era forse un po’ fuori strada. Sì, mi aveva abbandonato e questo era completamente inaccettabile. MA eravamo stati davvero, davvero infelici per molto tempo. I nostri figli stavano andando a scuola e nessuno di noi due sapeva se eravamo pronti a riconnetterci. Era del tutto possibile che avremmo finito per divorziare comunque.
Tenere a mente questo, che non ero una vittima ma un partner in un matrimonio che era andato lentamente in pezzi, mi ha aiutato ad accettare la fine della nostra relazione. Il fatto che mi abbia lasciato per qualcun altro senza nemmeno provarci, brucia ancora, ma la verità è che il nostro matrimonio era molto probabilmente condannato e io sto molto meglio. Lui è il suo problema ora.
#2 – Fare l’inventario.
Una delle prime cose che dico a tutti i miei clienti quando devono allontanarsi da qualcuno che amano è di fare una lista – una lista di tutte le ragioni che hanno bisogno di allontanarsi da quella persona.
Quando passiamo del tempo con qualcuno, siamo regolarmente esposti a quelle cose che ci ricordano che abbiamo bisogno di allontanarci. Quando finalmente ci allontaniamo da quella persona, queste cose tendono a ritirarsi nella nostra memoria. Vengono sostituite in primo piano nella nostra mente con le cose buone, i bei tempi, tutte le cose che abbiamo amato di quella persona. E, con le cose belle in primo piano, siamo vulnerabili a tornare alla relazione che ci sta causando dolore.
Fate una lista. Fate una lista di tutto ciò che vi viene in mente e che vi fa allontanare dalla persona che amate. Tieni quella lista vicino e fai riferimento ad essa quando ti manca. Hai lasciato questa relazione per un motivo. Tieni queste ragioni in mente ogni giorno andando avanti.
#3 – Nessun contatto. Nessuno.
So che tutti pensiamo di aver bisogno di una “chiusura” alla fine di una relazione, quella conversazione finale dove ognuno può dire quello che vuole dire e ci si capisce e ci si allontana come amici.
Sono qui per dirvi che la chiusura è un mito. Ciò che la chiusura è davvero un’ultima possibilità di passare del tempo e parlare con quella persona che ancora amate.
Perché davvero, se poteste avere una conversazione e finalmente capirvi, perché non potreste farlo funzionare come coppia?
Quindi, quando avete deciso che la relazione è finita, tagliatelo fuori. Bloccalo sul tuo telefono, disconnettiti sui social media, stai lontana dai posti dove sai che lui sarà.
Perché? Perché quello che devi fare è rompere la dipendenza che hai da questa persona, cambiare le tue abitudini.
Pensa ai biscotti Oreo. Sai quanto è difficile mangiarne solo uno? È lo stesso con il tuo uomo. Anche un solo punto di contatto può attirarti di nuovo nel suo cerchio, il cerchio da cui hai deciso che sei determinata a liberarti.
Perciò, vai subito senza contatto. Renderà il processo molto più facile!
#4 – Fai QUELLA cosa.
Un’altra cosa da fare con tutto quel tempo libero è iniziare a fare qualcosa che hai sempre voluto fare. Non stare seduto a dispiacerti per il tuo spazio vuoto – fai qualcosa con esso.
Una mia cliente ha rotto con un uomo che amava disperatamente ma che non poteva impegnarsi con lei. Era devastata.
Le ho chiesto di nominare alcune cose che aveva sempre voluto fare. Una delle cose che le venne in mente fu scrivere. Al giorno d’oggi, è possibile scrivere e far arrivare ciò che si scrive alle masse senza passare attraverso il processo di pubblicazione di un libro o di ottenere una rivista per pubblicare un articolo. Si può semplicemente scrivere un blog e pubblicarlo su una varietà di piattaforme disponibili online.
La mia cliente ha iniziato a scrivere del suo cuore spezzato, di quello che è successo, delle sue intuizioni su quello che avrebbe potuto fare diversamente, di come si sentiva con lui fuori dalla sua vita. Era un lavoro duro per lei, emotivamente, ma presto iniziò ad avere un seguito. Altre donne che stavano attraversando le stesse cose hanno apprezzato le sue parole scritte e hanno iniziato a commentare i suoi articoli. Come risultato, ha costruito una piccola comunità di donne che si sostenevano a vicenda nei momenti difficili.
Che cos’è che hai sempre voluto fare? Scegli una cosa e inizia a farla. Avete il tempo. La vita è breve. Non sprecarla!
#5 – Confortati.
Quando il tuo cuore è spezzato e ti sembra che la tua vita sia finita, una delle cose migliori che puoi fare è la cura di te stesso. Il tuo corpo e il tuo spirito possono sentirsi spezzati, ma un po’ di nutrimento li aiuterà a guarire.
Quando mio marito mi ha lasciato, sono rimasta devastata e sola. La mia casa era vuota, i miei figli erano spariti e mio marito non tornava più a casa alla fine della giornata. Le mie giornate erano interminabili e non sapevo come avrei fatto a sopravvivere da sola.
Un giorno, nella mia casella di posta è apparso un Groupon di Massage Envy, che offriva un massaggio di 60 minuti per 40 dollari. Non avevo niente da fare, così ho comprato il Groupon e ho preso un appuntamento per un massaggio. Quel massaggio è stato una delle ore migliori della mia vita. Ero in una stanza calda, su un tavolo accogliente e c’era una donna adorabile che si occupava dei miei dolori, facendomi sentire amato e curato.
Ho capito quel giorno, quando sono uscito dalla spa sentendomi ringiovanito e vivo, che fare cose che mi consolavano era ciò di cui avrei avuto bisogno per andare avanti. Da quel giorno in poi, avrei passato del tempo ogni giorno a fare cose per prendermi cura di me stessa. Ho fatto yoga, ho fatto passeggiate, ho passato del tempo in antiquariato con le amiche e ho bevuto whisky vicino al fuoco nelle fredde notti d’inverno.
Coltivando me stessa, amandomi, sono stata in grado di ottenere la forza che mi serviva per lasciar andare la perdita del mio matrimonio.
#6 – Credi che il tuo amore sia là fuori per te.
Trovo che questo sia l’ostacolo numero uno per i miei clienti che rompono con qualcuno che non li ama – credere che non troveranno mai più l’amore.
Quasi senza eccezione, le persone che sono in relazioni che non li rendono felici non se ne vanno perché credono che non ci sarà mai un’altra persona per loro. Che, se rompono con questa persona, saranno soli per sempre!
Ma questo non è vero. Ci sono molti, molti pesci nel mare e ce n’è uno per te.
Naturalmente, se non hai mai la possibilità di andare a pescare, perché sei ancora con questo idiota che non ti ama, allora non troverai quella persona. Ma se puoi essere abbastanza coraggioso da agire e rompere con questo idiota, allora ti preparerai a trovare l’amore della tua vita.
Andare avanti dopo aver lasciato andare qualcuno che non ti ama è una cosa molto difficile da fare.
Lo ami ancora ma sai che devi lasciarlo andare a causa del dolore che ti sta causando. Sarà difficile ma è possibile!