Tutti sogniamo ogni notte
Il nostro cervello è attivo tutta la notte. Ma dopo che ci svegliamo, spesso non ricordiamo molto dei nostri sogni.
Sogniamo in modo più vivido durante il sonno Rapid Eye Movement (REM)
Alcuni del nostro sonno hanno pensieri vividi e strutturati – o sogni. Questi si verificano durante una fase del sonno che si chiama sonno REM. Il sonno REM si verifica in brevi episodi in ogni notte a circa 90 minuti l’uno dall’altro. I nostri sogni più lunghi sono nelle ore del mattino.
Siamo appositamente cablati per non recitare i nostri sogni
Durante il sonno REM molti dei nostri muscoli si rilassano completamente e questo ci impedisce di recitare i nostri sogni. Se questo sistema non funziona correttamente, possiamo provare a recitare i nostri sogni, specialmente se i sogni coinvolgono forti emozioni.
Molti sogni sono bizzarri perché una parte del nostro cervello si spegne
Quando siamo svegli, la parte anteriore del nostro cervello controlla come diamo senso al mondo. Questa si spegne durante il sogno. A causa di questo, il cervello che sogna mette insieme idee che normalmente non vanno insieme.
La maggior parte dei sogni si riferisce a recenti esperienze da svegli
I sogni sono spesso legati a eventi della vita reale del passato. Di solito si tratta di eventi o pensieri di uno o due giorni prima del sogno.
Sogniamo per immagini
Circa due terzi dei sogni sono principalmente visivi, con un minor numero di suoni, movimenti, sapori o odori. Il colore è presente solo in circa un terzo dei sogni. È stato detto che quando siamo svegli pensiamo in idee, ma quando dormiamo pensiamo in immagini.
Possiamo imparare a controllare i nostri sogni
Molte persone fanno brutti sogni o incubi. Questi possono accadere più e più volte. Ma le persone possono cambiare gli eventi in questi sogni per essere meno spaventosi. Per prima cosa, scrivi i ricordi del sogno spaventoso. Dopo questo pensa a come potrebbe finire diversamente.
Gli scienziati non sono d’accordo sul significato dei sogni
Alcuni dicono che i nostri sogni non significano nulla. Dicono che li facciamo solo perché alcune parti del nostro cervello sono stimolate quando dormiamo. Altre persone dicono che i sogni hanno un valore. Dicono che sono una sorta di terapia per quando ci sentiamo giù. Avere e ricordare sogni vividi su cose stressanti nella nostra vita può aiutare a gestire lo stress. Molte persone pensano che i sogni contengano messaggi, ma le prove di questo sono deboli.