L’inverno è arrivato! È il periodo dell’anno in cui indossare strati per stare al caldo è della massima importanza. Ma a volte, non importa quanto duramente cerchiamo di stare al caldo, il freddo diventa troppo e cominciamo a tremare.
Cosa causa i brividi?
La temperatura standard del corpo umano è di 98,6 gradi. Tuttavia, il punto in cui il nostro corpo risponde a un ambiente freddo varia da persona a persona. Quando il corpo diventa troppo freddo, la sua risposta automatica è quella di stringere e rilassare i muscoli in rapida successione per riscaldarsi. Questo è anche noto come rabbrividire.
Il solo atto di rabbrividire non è sufficiente a combattere il freddo e dobbiamo mettere in atto altri modi di riscaldarci per fermarlo.
Come fermare i brividi
- Smettere di pensarci. Questo potrebbe essere più facile a dirsi che a farsi, ma distrarre la mente concentrandosi su qualcos’altro può aiutare.
- Indossare un cappello. La maggior parte del tuo calore corporeo sfugge attraverso la testa, quindi tenere un cappello quando fa freddo è una delle cose più semplici che puoi fare per stare al caldo.
- Indossa guanti e calzini caldi. Le mani e i piedi sono spesso le prime parti del corpo a diventare fredde, quindi è importante tenerli caldi. Se hai intenzione di giocare sulla neve, considera di indossare guanti o calzini che siano anche impermeabili.
- Bevi una bevanda calda. Caffè, tè, cioccolata calda e altre bevande calde possono fornire un effetto temporaneo di riscaldamento al tuo corpo, che aiuta a combattere i brividi. Come bonus, tenere la tazza calda aiuterà anche a mantenere le mani calde.
- Muoviti. Alzati e cammina, fai jogging sul posto o fai qualche salto. Il tuo corpo si riscalda naturalmente con l’esercizio e l’attività.
- Tieni gli scaldamani/piedi a portata di mano. Questi piccoli pacchetti si riscaldano quando vengono agitati e possono essere facilmente inseriti nei guanti e nelle scarpe per aiutare mani e piedi a rimanere tostati. Cercateli nella vostra farmacia locale.
Questa lista non è onnicomprensiva, e potete trovare altri modi per smettere di tremare. In generale, se sai di essere incline ai brividi, cerca di pianificare ed essere preparato per qualsiasi attività invernale.
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