O tempo do Inverno está aqui! É a época do ano em que usar camadas para se manter quente é da maior importância. Mas por vezes, por muito que tentemos manter-nos quentes, o frio torna-se demasiado e começamos a tremer.
O que causa arrepios?
A temperatura padrão para o corpo humano é de 98,6 graus. No entanto, o ponto em que o nosso corpo responde a um ambiente frio varia de pessoa para pessoa. Quando o seu corpo se torna demasiado frio, a sua resposta automática é apertar e relaxar os músculos em sucessão rápida para aquecer. Isto também é conhecido como tremor.
O único acto de tremor não é suficiente para combater o frio e temos de adoptar outras formas de aquecimento para o parar.
Formas de parar de tremer
- Parar de pensar nisso. Isto pode ser mais fácil de dizer do que fazer, mas distrair a mente concentrando-se noutra coisa pode ajudar.
- Usa um chapéu. A maior parte do calor do seu corpo escapa através da cabeça, por isso manter um chapéu calçado em temperaturas frias é uma das coisas mais fáceis de fazer para se manter quente.
- Usa luvas e meias quentes. As suas mãos e pés são frequentemente as primeiras partes do seu corpo a ficarem frias, por isso é importante mantê-las quentes. Se está a planear brincar na neve, considere usar luvas ou meias que também sejam impermeáveis.
- Beba uma bebida quente. Café, chá, chocolate quente, e outras bebidas quentes podem proporcionar um efeito de aquecimento temporário ao seu corpo, o que ajuda a combater o tremor. Como bónus, segurar a chávena quente também ajudará a manter as mãos quentes.
- Mexa-se. Levante-se e ande de um lado para o outro, faça jogging no lugar ou alguns saltos. O seu corpo aquece naturalmente com exercício e actividade.
- Mantenha os aquecedores de mãos/pés à mão. Estes pequenos pacotes aquecem quando agitados e podem facilmente caber dentro das suas luvas e sapatos para ajudar as suas mãos e pés a ficarem tostados. Procure-os na sua drogaria local.
Esta lista não é toda abrangente, e poderá encontrar outras formas de parar de tremer. Em geral, se souber que é propenso a tremer, tente planear e estar preparado para qualquer actividade de Inverno.
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