Numa paisagem de trabalho onde a sua linha de pensamento é tão facilmente descarrilada por incansáveis chamadas Zoom (que a novidade usava, certo?) e Slack threads, um dos maiores desafios do trabalho a partir de casa era, para muitos, a produtividade. Reunir a mesma ética de trabalho a partir do seu sofá que tem quando se senta atrás da sua secretária, rodeado pelos seus colegas, no seu melhor acabamento de escritório, é, a nível psicológico, difícil.
Yet mesmo antes de uma pandemia global, a produtividade cimentou o seu lugar como uma das novas fronteiras da indústria do bem-estar (juntamente com a optimização do sono e o alívio da ansiedade) sob a forma de nootropicos que melhoram o foco. Derivados das palavras gregas antigas nóos, que significam “mente” e tropḗ, que significam “uma viragem”, estes pequenos comprimidos inteligentes aproveitam o poder dos ingredientes naturais que impulsionam o seu cérebro para que possa fazer as coisas de forma mais eficiente. Tempo é dinheiro, diz o ditado, então porque não investiria para optimizar o seu próprio?
Agora, com muitos a regressarem ao escritório nas próximas semanas, aqui está tudo o que precisa de saber para atingir o objectivo.
Como é que os nootropics podem melhorar a concentração?
Os suplementos nootropic para concentração tendem a cair em dois campos: os que reforçam os efeitos energizantes da cafeína e os que imitam a sua alta. A cafeína é o estimulante mais conhecido e mais consumido na terra, cientificamente comprovado para melhorar a concentração, o estado de alerta e o desempenho (pelo que o seu vício matinal não é em vão). Demasiados efeitos secundários, tais como “os nervos”, pelo que os nootrópicos que aumentam a concentração equilibram os efeitos nocivos com aminoácidos calmantes, tais como a L-teanina. Outros optam antes por um cocktail de adaptogénicos, tais como cogumelos, ou intensificadores de energia herbal, tais como ginseng, bacopa monnieri e ginkgo biloba.
Que ingredientes naturais se devem procurar num nootropico intensificador de focalização?
Juntamente com os ingredientes que fazem a sua parte para o manter a funcionar ao longo do dia, outros irão visar directamente áreas tais como retenção de memória e processamento mental. Adaptogénicos (um termo frequentemente utilizado de forma intercambiável com nootropicos) tais como cogumelos (reishi, crina de leão, chaga, shiitake) são utilizados para melhorar o desempenho cognitivo, enquanto que a taurina é um aminoácido comum demonstrado para melhorar a concentração e a planta florida rodiola rosea melhora a capacidade de atenção, o humor e a capacidade de trabalho. Alguns suplementos recentes adicionaram também a CDB à mistura. Embora os seus benefícios continuem a ser uma área de investigação, os estudos têm aludido à estabilização do humor e à redução do stress, o que poderia reforçar a produtividade.
Existem quaisquer efeitos secundários dos suplementos notrópicos de focalização?
Abrigado aos ingredientes naturais à base de plantas, estes tipos de suplemento não vêm com os mesmos rótulos de aviso do tipo de prescrição (Adderall e outras anfetaminas, estes não são). Como com qualquer suplemento, certifique-se apenas de consumir apenas a quantidade prescrita no rótulo e consulte um médico de clínica geral se algum problema de saúde puder responder mal aos ingredientes do seu intensificador de foco de escolha.