Yes, é embaraçoso, mas não é motivo de vergonha. Não tem a certeza do que é um queef? Tem muitos nomes, incluindo vart e peido vaginal, mas definitivamente não é a mesma coisa que um peido. Um queef é o resultado de uma bolsa de ar presa a ser empurrada para fora da vagina e a fazer um peido (por vezes alto).
A causa
P>P>Primeiro, não há nada de errado do ponto de vista médico – não há consequências nulas para a saúde do queefing. Algumas mulheres são mais susceptíveis a ter ar preso na sua vagina do que outras, incluindo mulheres com o pavimento pélvico enfraquecido (gravidez e parto naturalmente afrouxam estes músculos), quadris largos ou durante o seu ciclo menstrual.
Embora possa estar familiarizado com o queefing causado pelo sexo, também é bastante comum durante o exercício, particularmente yoga e Pilates. Essencialmente o ar entra no canal vaginal durante uma postura invertida (pense cão para baixo, ponte, ombro, etc.) e é empurrado para fora à medida que se move para outra postura e puxa o umbigo em direcção à coluna vertebral.
As soluções:
- Engajar os músculos do pavimento pélvico (os músculos que rodeiam o ânus e a vagina) ao mover-se para a postura de yoga ou de Pilates e mantê-los engatados durante toda a postura. Isto deve ajudar a evitar que o ar entre na sua vagina.
- Forçar o seu pavimento pélvico praticando exercício de Kegel fora das suas aulas de grupo. O bom dos exercícios de Kegel, é que pode fazê-los em qualquer lugar, em qualquer altura.
li>Parar de fazer as poses causadoras de maré durante as aulas de grupo. Em vez disso, pratique estas poses na privacidade da sua casa ou faça uma variação na pose. As pessoas abstêm-se de fazer poses numa aula de grupo por várias razões (tempo menstrual, lesões, etc.). Ninguém precisa de saber porque escolheu não fazer uma determinada pose.li>Prática de yoga em grupo fora de um ambiente de estúdio. Durante o tempo mais quente, tente uma aula de ioga ao ar livre – o ruído ambiente pode tornar mais difícil para os outros ouvirem os seus ruídos corporais. Outra opção é experimentar o yoga aquático, praticado em água em profundidade no peito ou no umbigo.li>Li>Rir. Afinal de contas, o queefing é uma ocorrência natural e comum. Se se sentir suficientemente confortável na aula, rir e simplesmente seguir em frente.
Tive ouvido falar de algumas mulheres que usam um tampão, mesmo quando não é durante o seu ciclo menstrual, para ajudar a parar os incidentes de queefing durante o exercício. Gostaria de advertir fortemente contra este método, uma vez que tem o potencial de conduzir à síndrome do choque tóxico.
Por vezes, faça o que fizer, o seu corpo vai fazer coisas que não intencionou – como quando rir e um pouco de urina escapar, ou o seu estômago rosnar (ruidosamente) durante uma reunião ou queefing durante a pose de ponte. É simplesmente parte da vida. A mulher ao seu lado provavelmente compreende e já lá esteve ela própria. O importante é não deixar que a possibilidade de constrangimento o impeça de fazer aquilo que ama.