Queimamos mais Calorias no Verão vs. Inverno? Inverno?
Contrário à crença popular, os nossos corpos queimam um pouco mais de calorias adaptando-se às temperaturas frias do que nós nos adaptamos ao tempo quente. Quando os nossos corpos produzem calor, queimamos energia extra, também conhecida como calorias extra. Portanto, em ambientes frios, o nosso corpo adapta-se rapidamente estimulando contracções musculares suaves (ou seja, tremores) de modo a gerar calor. O tremor requer energia calórica para gerar calor.
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Conversamente, o calor do verão tem pouco efeito na sua queima calórica em repouso (aka BMR- Basal Metabolic Rate). Se se encontrar a suar, isto não é queima calórica activa. Contudo, se estiver em ambiente aquecido por períodos prolongados ou com febre, isto pode aumentar a sua queima calórica ou BMR.
Bottom Line:
Atividade física ainda é uma das melhores formas de manter o corpo como uma máquina eficiente de queima de calorias. Parece que a BMR é aumentada ligeiramente mais em ambientes frios, de modo a gerar calor corporal. Tenha em mente que a diferença no gasto calórico é marginal e variará com base na temperatura particular, quanto tempo a pessoa está nesse ambiente e o tipo de roupa usada.