Água mineral, uma alternativa importante no alívio da sede e no arrefecimento do corpo durante as temperaturas sufocantes do Verão, também tem muitos benefícios para a saúde. Dietitian Şengül Sangu Talak enfatizou que alguns pontos devem ser tidos em consideração no consumo de água mineral, notando: “Uma vez que a água mineral contém um elevado nível de sal, deve ser consumida em quantidades limitadas por doentes com hipertensão, doenças renais e mulheres grávidas, de acordo com a condição da pessoa. Os indivíduos saudáveis também não devem consumir mais de dois copos de água mineral por dia”. Talak abordou 10 benefícios da água mineral e a sua diferença da água com soda, que são frequentemente confundidos na sociedade, e trouxe avisos e sugestões importantes.
Aprimorante ósseo
O consumo regular de água mineral melhora a saúde óssea e ajuda a prevenir doenças como a redução da densidade óssea pós-menopausa (osteoporose) nas mulheres. Também mantém o desempenho muscular com o seu conteúdo em magnésio.
Diminuição do mau colesterol
Estudos científicos revelam que a água mineral reduz o mau colesterol devido ao seu conteúdo em magnésio e potássio.
Digestão de promotes
Especialmente após pratos pesados ou quando comemos em excesso, a água mineral ajuda à digestão aumentando a secreção de amilase do pâncreas com o seu conteúdo de sulfato.
Pela bonita
A água mineral, com o seu rico conteúdo mineral, também contribui significativamente para a manutenção da saúde da pele. Hidrata a pele e retarda as rugas.
Bom para o reumatismo
A água mineral ajuda a reduzir a inflamação relacionada com reumatismo e artrite.
Protecção renal
Bicarbonato, cloreto, potássio e electrólitos de sódio no seu conteúdo previne a desidratação e assegura a absorção de água. Estudos demonstraram também que reduz a concentração de oxalato de cálcio e o risco de pedras nos rins.
Reabastece líquidos, electrólitos
Electrólitos nos fluidos corporais ajudam a regular as funções do coração, nervos e músculos. A água mineral, que se destaca como uma escolha saudável na compensação de líquidos e electrólitos perdidos pelo suor nos dias quentes de Verão, substitui os minerais perdidos pelo suor graças ao bicarbonato, cloreto, potássio e sódio no seu conteúdo.
Prevenir cãibras musculares
Água mineral, que proporciona importantes benefícios contra a perda de líquidos e electrólitos durante e após o exercício, especialmente em atletas, ajuda a manter o desempenho, prevenindo cãibras musculares com o seu conteúdo em magnésio.
Combate a tensão arterial elevada
Água mineral contribui para a regulação da tensão arterial elevada graças ao seu rico conteúdo em magnésio. Um estudo demonstrou que um paciente com hipertensão arterial que consome um copo de água mineral por dia atinge uma tensão arterial normalizada.
P>Preventiva da hipertensão arterial
A água mineral aumenta a sensibilidade da hormona insulínica e contribui para o equilíbrio do açúcar no sangue graças ao seu teor em magnésio.
Água mineral ou água com gás?
p>Dietitian Şengül Sangu Talak indicou que a água mineral e a água com gás, que são frequentemente confundidas na vida quotidiana, são na realidade bebidas diferentes, acrescentando que esta última é formada pela adição de dióxido de carbono e sódio a qualquer água potável. Enquanto a água com soda não contém minerais ricos excepto sódio, a água mineral é extraída de várias camadas de subsuperfície, quer espontaneamente quer por outros métodos apropriados e tem um padrão mineral equilibrado, disse ela.
Abrigo ao facto de as bebidas gaseificadas, também chamadas águas gaseificadas com gás, não deverem ser consumidas porque podem conter aditivos artificiais, corantes e edulcorantes artificiais, Talak continuou: “Uma alternativa refrescante pode ser conseguida para consumir nos meses de Verão, adicionando um sabor natural, ou seja, sumo fresco espremido ou pedaços de fruta fresca, à água mineral em vez de consumir água com gás frutado. No entanto, a quantidade de sumo aqui adicionada deve ser considerada em termos de energia. A transformação de água mineral sem calorias numa bebida de alto teor energético deve ser evitada”